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Tout le monde a une idée plus ou moins précise de ce qu’est la boxe. L’on imagine les gants rouges, les sacs de frappe, les combats sur le ring. Mais vous devez tester un club de boxe car certains clichés sont souvent trop orientés en fonction des films, des références de chacun, des types de boxe en particulier que cela représente… Mais, en réalité, il existe différentes manières de pratiquer la boxe, et de nouvelles façons ne cessent d’apparaître d’année en année. Dans cet article, nous vous parlerons par exemple de la boxe training, un nouveau sport que vous risquez d’adorer. Lisez cet article si vous voulez en savoir davantage sur cette pratique de plus en plus répandue.

Qu’est-ce que la boxe training ?

À l’origine de ce terme, l’on retrouve un croisement issu des 2 termes « boxe » et « cross training », dont on a gardé que la fin du mot. Il convient tout d’abord de faire le point sur ces deux disciplines séparément, avant d’établir dans un second temps les avantages qu’elles possèdent en étant pratiquées ensemble, dans une seule et même séance. En effet, la boxe training est un sport novateur et complet qui dresse un bon nombre de bienfaits corporels et mentaux méritant d’être cités.

Zoom sur la boxe

Tout d’abord, la boxe est un sport aux multiples diversités et personnalités, notamment en fonction des origines et même du pays dans lequel on se trouve. Il existe par exemple « la boxe anglaise », « la boxe française », « la boxe thaï », « le kik boxing »… mais également des manières de pratiquer différentes, tels que des cours réservés aux femmes, des cours de boxe réservées aux handicapés – discipline appelée « la handiboxe ». En bref, la boxe est un sport qui revêt de multiples facettes, capable de séduire ses adeptes pour de multiples raisons. Il s’agit par exemple d’un sport qui permet le renforcement musculaire, le défoulement psychique, l’apprentissage de certaines techniques de défense ou d’attaque…

Zoom sur le cross training

Le cross training, quant à lui, est un sport novateur complet qui permet de réaliser différentes activités physiques – issues de différents sports. Selon le niveau des pratiquants, un temps de récupération peut être prévu entre les différentes activités, qui peuvent par exemple se décliner entre des exercices cardio, des exercices de renforcement musculaire, des exercices mêlant haltères, cordes, élastiques, poids, etc. Le cross training travaille l’ensemble du corps, et ne fait l’impasse ni sur le haut du corps, ni sur les jambes.

Comment est pratiquée la boxe training ?

Vous l’aurez compris, la boxe training, en étant une combinaison habile des deux sports que nous avons définis précédemment, ne peut être qu’une source de bienfaits énormes pour le corps et l’esprit. Elle a la particularité de regrouper les avantages des sports que nous avons vus en une seule et même séance. D’ailleurs, une séance de boxe training se déroule généralement en commençant par la pratique de différentes techniques de boxe et des mouvements de frappes pieds-poings. L’intérêt principal de ces exercices est de travailler le cardio, ainsi que la technicité des gestes. Ensuite, les exercices peuvent varier, mais le renforcement musculaire est toujours au centre des préoccupations du coach, et il n’est pas rare de devoir réaliser des pompes, des squats, mais également des crochets, des uppercuts etc, afin de développer ses frappes aux poings et aux pieds. Au bout de plusieurs séances réalisées, vous constaterez l’évolution de votre niveau, les changements sur votre corps, et votre progression physique et mentale.